Pema Chödrön commente ici un texte fondamental du bouddhisme. Ce document exceptionnel, considéré comme le “texte racine sur les sept points de l’entraînement de l’esprit ” de Chekawa Yeshé Dorjé, contient 59 préceptes invitant à 59 attitudes qui permettent d’éveiller le cœur devant les difficultés du quotidien. 
“Médite toujours sur tout ce qui t’exaspère, Ne fais pas de la douleur d’autrui le matériau de ton bonheur, Ne sois pas si prévisible…“ tels sont les conseils de ce texte millénaire. 
Ainsi la Voie n’est ni “ailleurs” ni “demain”, encore moins “quand nous aurons changé”. Elle commence ici et maintenant, là où nous nous trouvons, dans l’état intérieur qui est le nôtre. Pema Chödrön nous transmet des conseils simples, accessibles à tous et étonnamment modernes.

Nous avons toujours le choix, nous dit Pema Chödron : nous pouvons laisser les circonstances de notre vie nous endurcir, nous rendre de plus en plus amer, nous maintenir sur la défensive, ou leur permettre au contraire de nous adoucir et de libérer notre capacité à aimer. 
Les précédents ouvrages de Pema Chödrön sont une source d’inspiration pour affronter les problèmes inhérents à l’existence. Dans celui-ci, Pema Chödrön donne les outils pour transformer les difficultés en opportunités, pour ne plus nous couper de notre propre souffrance et de celle des autres. Cette sagesse est toujours disponible mais nous l’empêchons d’émerger à cause de nos mécanismes enracinés dans la peur. 
C’est une véritable exploration de cette stratégie défensive qui nous est proposée ici afin de découvrir notre véritable force et d’accéder à l’ouverture du cœur et à la tendresse qui résident en chacun de nous. Au lieu de rester cantonné dans le monde étriqué que délimite notre peur, nous pouvons alors goûter sans crainte la plénitude de l’expérience humaine.

Le Tonglen est une pratique de méditation qui vise à cultiver l’amour et la compassion. Il consiste à suivre avec douceur les diverses étapes d’un processus d’ouverture du cœur. Accueillir, au lieu de rejeter, les aspects indésirables et pénibles de notre expérience aide à dominer la peur et à éprouver plus d’empathie pour ses semblables. Il s’agit d’apprendre à rester davantage à l’écoute de la joie et de la souffrance que procure la vie. 
Ce livre est un guide efficace dont l’objectif est d’amener le lecteur à approfondir sa pratique et sa compréhension du Tonglen. Les questions et réponses, le dialogue et l’échange qu’il propose en font un précieux outil de référence pour tous

Cette moniale bouddhiste, qui dirige l’abbaye de Gampo, le premier monastère ouvert aux Occidentaux, au Canada, s’appuie sur son expérience pour dispenser des enseignements simples et chaleureux sur la vie et les êtres.

La colère est mauvaise conseillère, dit-on. Pour Pema Chödrön, nonne bouddhiste américaine, c’est même la raison première de tout conflit. Que ce soit à la maison, au travail ou jusque dans les guerres entre nations, nous répondons à l’agression par l’agression, alors même que nous aspirons par ailleurs à la paix et au bonheur. 
Pour résoudre ce paradoxe et briser cette logique destructrice, Pema Chödrön offre de précieux conseils, d’inspiration bouddhiste mais applicables par tous. Car en cultivant notre patience et notre capacité de discernement, nous pouvons semer les graines de la paix en chacun de nous pour qu’elles germent tout autour de nous.

A cette époque où les mutations s’effectuent à un rythme de plus en plus accéléré, l’homme moderne a perdu ses repères. Nous avançons le plus souvent masqués, dominés par un ego arrogant et des habitudes auxquelles nous nous accrochons désespérément. 
Avec l’optimisme et la bienveillance que nous lui connaissons, Pema Chödrön nous invite à sortir de l’ornière de nos peurs et habitudes, des pièges dans lesquels les schémas paralysants nous emprisonnent, pour accéder à une vie sans entrave, authentique.